Podsumowanie: Sport i metabolizm

Pytanie 1

Wpływ wysiłku na nerki i układ pokarmowy

W ciężkich wysiłkach możliwy białkomocz (bo wysokie ciśnienie filtracyjne)

Wydzielanie jelitowe i motoryka jelit są ograniczone -

Diureza ↓

Zwiększenie przepływu krwi przez wątrobę -

W umiarkowanych wysiłkach opróżnianie żołądka, wydzielanie soku żołądkowego pozostają w normie -

Pytanie 2

Wpływ wysiłku na skład i objętość krwi

Liczba neutrofilów i trombocytów maleje

Prężność tlenu u ludzi niewytrenowanych jest stała a u wytrenowanych może maleć

Saturacja hemoglobiny rośnie -

Osmolalność osocza maleje

Wysiłek długotrwały: zmniejszenie objętości krwi na skutek zmniejszenia objętości osocza

Pytanie 3

Następstwa bezczynności ruchowej i pozycji leżącej

Nasilenie odruchów z baroreceptorów tętniczych

Zmiany niedokrwienne w sercu -

VO2 max ↓

Zdolność przyswajania węglowodanów ↑

Obniżenie tolerancji ortostatycznej -

Pytanie 4

Wpływ treningu wytrzymałościowego na układ krążenia

Powrót częstości skurczów serca do wartości spoczynkowej po wysiłku jest zwolniony

Bradykardia spoczynkowa

Częstość skurczów serca zmniejszona w wysiłkach submaksymalnych

Objętość wyrzutowa ↑

VO2 max ↑

Pytanie 5

Wpływ treningu na układ oddechowy

Objętość oddechowa ↑ + częstość oddechów ↓

Zwiększenie perfuzji płuc

Zwiększenie pojemności dyfuzyjnej płuc

Przesunięcie progu wentylacyjnego w lewo

Wentylacja płuc w wysiłku maksymalnym jest zwiększona (↑)

Pytanie 6

Wpływ wysiłku statycznego na układ krążenia

Zmiany w układzie krążenia wykazują liniową zależność względem zapotrzebowania na O2

Reakcja ukł. krążenia jest proporcjonalna do względnej siły skurczu mięśnia

Przy bardzo dużych obciążeniach P skurczowe może osiągać 200 – 250 mmHg

Silny wzrost częstości skurczów serca i ciśnienia skurczowego oraz rozkurczowego nawet przy niewielkich obciążeniach statycznych

Ucisk napiętych m.m. na naczynia krwionośne powoduje silny wzrost oporu obwodowego i wysokie wartości ciśnienia

Pytanie 7

Próg wentylacyjny

Przyczyną wystąpienia progu wentylacyjnego jest gwałtowany wzrost metabolizmu mięśniowego

Prężność CO2 we krwi tętniczej i pęcherzykach płucnych jest stała, bo w wyniku hiperwentylacji CO2 jest ciągle usuwany

próg wentylacyjny ≠ próg hiperwentylacyjny

Nieproporcjonalne do pobierania tlenu zwiększenie wentylacji

Próg wentylacyjny w przybliżeniu pokrywa się z progiem mleczanowym

Pytanie 8

Próg beztlenowy

Obciążenie, przy którym rozpoczyna się szybka akumulacja kwasu mlekowego we krwi

Przyczyna: rekrutacja wolnych komórek mięśniowych, o małej zdolności pozyskiwania energii w procesach tlenowych

50 – 70% VO2 max

Podobny przebieg do zmian stężenia kwasu mlekowego mają inne parametry: [H+], amoniak, aminy katecholowe, wentylacja minutowa

Im większa intensywność wysiłku odpowiadająca progowi beztlenowemu tym mniejsza zdolność do wysiłków wytrzymałościowych

Pytanie 9

Stan równowagi czynnościowej

Stabilizacja VO2

Występuje w wysiłkach submaksymalnych z zapotrzebowaniem nie większym niż 85% VO2max

odczas wysiłków o większej intensywności stan równowagi czynnościowej trwa bardzo krótko, a VO2 ciągle rośnie -

Po 20 – 30 min umiarkowanego wysiłku zachodzi stały niewielki spadek VO2

Po zakończeniu wysiłku VO2 maleje stopniowo, ale pozostaje większe niż przed wysiłkiem przez kilka-kilkanaście godzin

Pytanie 10

Osoba nr 1 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Osoba nr 2 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Osoba nr 1 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma wyższy pułap tlenowy

Osoba nr 2 ma gorszą wydolność fizyczną, bo ma wyższy pułap tlenowy

Osoba nr 1 ma gorszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Pytanie 11

Wpływ wysiłku na układ krążenia

W wysiłku statycznym ciśnienie rozkurczowe pozostaje stałe lub nieznacznie maleje

W wysiłku dynamicznym CO i HR wzrastają proporcjonalnie do wzrostu obciążenia

W wysiłku dynamicznym całkowity opór obwodowy rośnie -

W wysiłku statycznym ciśnienie skurczowe wzrasta -

Podczas wysiłku przepływ krwi przez nerki i układ pokarmowy pozostaje stały -

Pytanie 12

Próg mleczanowy

Metoda OBLA wyznaczania progu mleczanowego jest bardzo precyzyjna

Przesunięcie progu mleczanowego w prawo wskazuje na zmniejszenie wydolności fizycznej -

Spowodowany jest rekrutacją szybkich włókien mięśniowych o małej zdolności pozyskiwania energii w procesach tlenowych -

Pojawia się przy obciążeniu 30 – 50% VO2max

Obciążenie, przy którym rozpoczyna się szybka akumulacja kwasu mlekowego we krwi -

Pytanie 13

Deficyt tlenowy

W wysiłkach maksymalnych i supramaksymalnych występuje tylko na początku wysiłku

Występuje na początku wysiłku submaksymalnego -

U osób o lepszej wydolności fizycznej deficyt tlenowy jest większy

Stanowi różnicę pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen a jego rzeczywistym poborem

Pokrywany jest przez przemiany beztlenowe -

Pytanie 14

Zmiany w układzie endokrynnym pod wpływem wysiłku

Aktywacja układu współczulno-nadnerczowego -

Kortyzol ↑

Insulina ↓ + glukagon ↑

Aldosteron ↓

Pytanie 15

Podział wysiłków

Statyczne – dominuje aktywność mięśni dłużej utrzymujących skurcze izotoniczne

Lokalne – mniej niż 30% całej masy mięśni, np. praca wykonana za pomocą kończyn górnych -

Krótkotrwałe – do 10 sekund, przeważają procesy tlenowe

Tlenowe (aerobowe) – wysiłki długotrwałe o obciążeniu mniejszym od maksymalnego, energia do pracy pochodzi głównie z procesów tlenowych

Maksymalne – VO2 – VO2max

Pytanie 16

Zmęczenie wysiłkiem fizycznym

Uwalnianie IL-6 po wysiłku ma działanie prozapalne -

Zmęczenie przejawia się utratą zdolności do generowania mocy

Zmęczenie w m.m. jest nieproporcjonalne do zużycia glikogenu

Rabdomioliza to uszkodzenie białek mięśniowych

W warunkach wyczerpania glikogenu w m.m. czynniki takie jak wzrost stężeń ADP, AMP, IMP, Pi oraz NH3 mogą nasilać zmęczenie m.m podczas wysiłków długotrwałych

Pytanie 17

Metabolizm, anabolizm, katabolizm, bilans energetyczny

bilans energetyczny (kaloryczny): stosunek energii pozyskiwanej (głównie z pożywienia) do energii wydatkowanej przez organizm we wszelkich procesach życiowych

procesy kataboliczne: procesy rozpadu składników strukturalnych i energetycznych, wydatkowanie energii na wszelkie potrzeby organizmu

metabolizm: zespół przemian chemicznych zachodzących w organizmie, który warunkuje przeżycie każdej jego komórki

procesy anaboliczne: procesy związane z wykorzystaniem składników budulcowych i energetycznych wchłoniętych z przewodu pokarmowego do budowy i odbudowy składników ciała

metabolizm: katabolizm + anabolizm

Pytanie 18

Przemiany materii

spoczynkowa przemiana materii: mniej restrykcyjne podejście do podstawowej przemiany materii zakładające nie spełnienie wszystkich wyznaczników PPM np. dotyczących 8-godzinnego snu przed oznaczaniem

średnia wartość PPM zdrowego, dorosłego człowieka: ok. 1kcal/ 1 kg masy ciała/ 1 godzinę

podstawowa przemiana materii (PPM): najmniejsza ilość energii zużywanej przez człowieka będącego na czczo, w zupełnym spokoju fizycznym i psychicznym, w pozycji leżącej, po minimum 8-godzinnym śnie, przebywającego w optymalnych warunkach mikroklimatu (temp. 25C)

układ nerwowy zużywa ok. 50% PPM

podstawowa przemiana materii (PPM): najniższy poziom przemian energetycznych warunkujący dostarczenie ilości energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych i podstawowych czynności lokomocyjnych

Pytanie 19

Czynniki wpływające na PPM

Największe PPM do 2 roku życia

Im większy wzrost tym większe PPM

Po 21 roku życia PPM wzrasta o 2% / 10 lat

Im większa masa ciała tym większe PPM

Im większa powierzchnia ciała tym mniejsze PPM

Pytanie 20

Czynniki wpływające na PPM

Zmniejszone PP podczas karmienia piersią

PPM rośnie w okresie dojrzewania

Zmniejszone PPM w II trymestrze ciąży

PPM u kobiet jest wyższe niż u mężczyzn

W gorączce wzrost PPM o 12% na każdy 1C powyżej 37C

Pytanie 21

Czynniki wpływające na PPM

Nadmiar testosteronu powoduje obniżenie PPM

Nadmiar somatropiny powoduje wzrost PPM

Nadczynność tarczycy powoduje wzrost PPM

W niedożywieniu PPM maleje

PPM zależy od metabolicznych zmian adaptacyjnych w przypadku regularnej aktywności fizycznej ukierunkowanej na poprawę wydolności fizycznej

Pytanie 22

Całkowita przemiana materii

Całkowita przemiana materii (CPM): dobowy wydatek energetyczny człowieka związany z jego normalnym funkcjonowaniem w środowisku wraz z pracą zawodową

Wydatek energetyczny brutto: całkowita ilość energii wydatkowanej przez organizm człowieka podczas pracy w tym również wydatek energetyczny wynikający z podstawowej przemiany materii

Współczynnik małej aktywności fizycznej oscyluje w okolicy wartości 1

Wydatek energetyczny netto: całkowita ilość energii wydatkowanej przez organizm człowieka podczas pracy uzyskana po odjęciu od wydatku energetycznego brutto wydatku energetycznego wynikającego z podstawowej przemiany materii.

Szacowanie całkowitej przemiany materii wykonuje się w oparciu o współczynnik aktywności fizycznej

Pytanie 23

Kalorymetria

Kalorymetria pośrednia: określenie wydatku energetycznego na podstawie ilości zużytego CO2

Założenie kalorymetrii pośredniej: energia wykorzystana przez organizm wyzwalana jest na drodze utleniania składników odżywczych

Podstawą kalorymetrii pośredniej w układzie zamkniętym jest przybywanie CO2

Kalorymetria bezpośrednia: określenie wydatku energetycznego n a podstawie ilości wyprodukowanego CO2

Kalorymetria pośrednia w układzie zamkniętym zakłada oddychanie czystym tlenem

Pytanie 24

Wartość energetyczna substancji pokarmowych i inne współczynniki

Białko 4.2 kcal/g

Równoważnik kaloryczny tlenu to ilości ciepła uwalnianego z utleniania 1g substratów energetycznych

Spośród składników odżywczych glukoza charakteryzuje się najwyższą wartością energetyczna w przeliczeniu na 1 gram

Równoważnik kaloryczny tlenu zależy od rodzaju substratów energetycznych

Równoważnik kaloryczny tlenu nie zależy od RQ

Pytanie 25

Białko jako substrat energetyczny

Każdy gram wydalonego azotu daje 6L CO2

Każdy gram wydalonego azotu reprezentuje około 5 g białka metabolizowanego dla pozyskania energii.

Każdy gram wydalonego azotu zużywa 6L CO2

Metabolizm azotu nie może być określany na podstawie gazów oddechowych ale na podstawie azotu wydalanego z moczem

90% azotu białkowego jest wydalana z moczem

Pytanie 26

Czynniki oreksygeniczne

Hormon uwalniający kortykotropinę

Grelina

Leptyna

Neuropeptyd Y

GABA

Pytanie 27

. Różne stwierdzenia w odniesieniu do metabolizmu

Dodatni bilans energetyczny powoduje wzrost masy ciała

Kalorymetria pośrednia posłużyłą do wyznaczenia algorytmów określających wartośći należne PPM zależne od płci, wieku, wzrostu i masy ciała

Zrównoważony bilans energetyczny: równowaga pomiędzy energią pozyskiwaną i energią wydatkowaną

Prawo izodynamii mówi, że ten sam efekt kaloryczny można osiągnąć utleniając różne substraty energetyczne o odpowiedniej masie

Podstawą kalorymetrii pośredniej w układzie otwartym jest różnica między objętością tlenu pobieranego i wydychanego

Pytanie 28

Do mechanizmów podwyższających temperaturę ciała zaliczymy:

zwężenie naczyń krwionośnych całego ciała ze sprawą pobudzenia współczulnego ośrodka tylnej części podwzgórza

pocenie się

hamowanie ośrodka współczulnego podwzgórza

wzrost termogenezy poprzez zapoczątkowanie drżenia

wytworzenie warstwy izolacyjnej w wyniku piloerekcji

Pytanie 29

Wybierz zdania prawidłowo charakteryzujące system izolacyjny ciala

ewaporacja zachodząca przez skórę i płuca jest wynikiem ciągłej dyfuzji cząsteczek wody i nie podlega kontroli

regulacja strat ciepła przez pocenie się podlega kontroli układu nerwowego

rozebrana osoba siedząca w zamkniętym pomieszczeniu bez ruchu powietrza nie traci ciepła

radiacja i kondukcja w odpowiednich warunkach termicznych mogą prowadzić do wzrostu temperatury ciała

przewodnictwo cieplne w wodzie jest dużo większe niż w powietrzu zatem straty ciepła do wody są zwykle dużo większe niż do powietrza

Pytanie 30

Wielkości związane z wydatkiem energetycznym

Koszt kaloryczny aktywności to ilość kalorii zużyta podczas wykonywania danej czynności w jednostce czasu w przeliczeniu na 1 kg masy ciała

Koszt kaloryczny aktywności to ilość kalorii zużyta podczas wykonywania danej czynności w jednostce czasu

1 MET = 5mL O2/ kg m.c./ min

Ekwiwalent (równoważnik) kaloryczny to ilość kilokalorii uzyskana podczas utleniania substratów energetycznych przy użyciu 100 ml O2

Ekwiwalent (równoważnik) metaboliczny MET to uśredniona wartość spoczynkowego zużycia O2 przez dorosłego człowieka w przeliczeniu na 1kg masy ciała i 1 godzinę

Pytanie 31

Anapireksja

przegrzanie organizmu spowodowane wysoką temperaturą środowiska w którym znajduje się organizm

skrajne wychłodzenie organizmu spowodowane niską temperaturą środowiska w którym znajduje się organizm

Podwyższenie temperatury ciała spowodowane uruchomieniem podwzgórzowych mechanizmów termoregulacyjnych

stan tak zwanego “zera fizjologicznego”

obniżenie temperatury ciała spowodowane uruchomieniem podwzgórzowych mechanizmów termoregulacyjnych

Pytanie 32

Wskaż zdania prawidłowo charakteryzujące termoreceptory:

informacje o temperaturze z odpowiednich receptorów docierają zarówno do przedniej jak i tylnej części podwzgórza

skóra wyposażona jest w receptory reagujące zarówno na ciepło jak i na zimno

głębokie tkanki nie posiadają termoreceptorów

główną rolą receptorów zimna jest zapobieganie hipotermii

receptorów wrażliwych na zimno jest dużo więcej

Pytanie 33

Dreszcze występują podczas gorączki spowodowane są:

nagłym rozszerzeniem naczyń krwionośnych spowodowanym czynnikami zapalnymi

nagłym obniżeniem punktu nastawczego temperatury w podwzgórzu

niższą temperaturę krwi aniżeli ta obrana przez podwzgórzowy ośrodek kontroli temperatury

obfitymi potami a co za tym idzie wychłodzeniem

pobudzeniem receptorów zimna spowodowanym pirogenami

Twój wynik: Sport i metabolizm

Twój wynik