Pytania i odpowiedzi
Angielski-sport
1.
Podnoszenie nogi
Leg lifts
2.
Pajacyki
Jumping jacks/astride jumps
3.
Przysiady
Squats/knee bends
5.
Spięcia brzucha
Curtabs
7.
Zginanie/prostowanie głowy/karku
Head tilts
9.
Marsz
Marching on the sport
10.
Podnoszenie kolan
Knee rises
11.
Skakanka
Jumping rope/skipping rope
12.
Skakanie na skakance
Skipping on a jumping rope
13.
Kopnięcie frontalne
Front kick
14.
Podnieś ramiona bokiem do wysokości barków
Raise (put up) your arms sideward to the shoulder level
15.
Opuść nogi powoli
Lower (put down) your legs slowly
16.
Zegnij prawe kolano i przyciągnij je do klatki piersiowej.
Flex your right knee and draw it to your chest.
17.
Pochyl się do przodu
Lean forward.
18.
Sięgnij jak najwyżej
Reach up as high as you can.
19.
Klaśnij pod nogą
Clasp your hands around the legs.
20.
Wyprostuj tułów.
Straighten your trunk.
21.
Zrób kółeczka stopami
Make circless with your feet.
22.
Podeprzyj się na rękach.
Support your body with the hand.
23.
Wymachuj ramionami w prawo i w lewo.
Swing your arms to the right and to the left.
24.
Odpocznij po każdym ćwiczeniu.
Relax after ach exercise.
25.
Wróć do poprzedniej pozycji.
Return to the previous position.
26.
Trzymaj kręgosłup prosto.
Keep your spine straight.
27.
Wyprostuj ramiona nad głowę.
Extend your hands over head.
28.
Wytrzymaj tę pozycję kilka sekund.
Maintain (hold) this position a few second.
33.
W lewo/w prawo
To the left/to the right
34.
Stać twarzą do ściany
Stand fancing a wall
35.
Rozciągnij ramiona
Strech your arms.
36.
Oprzyj dłonie o ścianę.
Rest your palms on the wall.
37.
Zablokuj palce.
Interlock your fingers.
38.
Trzymaj plecy prosto.
Keeping your back straight.
39.
Uwypuklij kręgosłup (koci grzbiet).
Arch your spine.
40.
Napnij pośladki.
Tighten your buttocks.
41.
Zaciśnij pośladki.
Squeeze your buttocks.
42.
Zegnij kolana.
Bend your knees.
43.
Wypuszczaj powietrze przez usta.
Breathe out slowly through your mouth.
44.
Wdychaj powietrze przez nos.
Breathe in slowly through your nose.
45.
Potrząsaj, wytrząsaj.
Shake your
46.
Wydychać
Breathe out/exhale
47.
Wdychać
Breathe in/inhale
49.
Wyciągnij ramiona do góry.
Stretch your arms up.
50.
cyklicznie/okresowo
Periodically
51.
Naprzemian stronnie
Alternating sides
52.
Opierać się na
Lean on
55.
Nie przekraczaj dwóch stóp
Dont exceed two feet.