Podsumowanie: Sport i metabolizm

Pytanie 1

Wpływ wysiłku na nerki i układ pokarmowy

Zwiększenie przepływu krwi przez wątrobę -

W ciężkich wysiłkach możliwy białkomocz (bo wysokie ciśnienie filtracyjne)

Diureza ↓

W umiarkowanych wysiłkach opróżnianie żołądka, wydzielanie soku żołądkowego pozostają w normie -

Wydzielanie jelitowe i motoryka jelit są ograniczone -

Pytanie 2

Wpływ wysiłku na skład i objętość krwi

Prężność tlenu u ludzi niewytrenowanych jest stała a u wytrenowanych może maleć

Saturacja hemoglobiny rośnie -

Wysiłek długotrwały: zmniejszenie objętości krwi na skutek zmniejszenia objętości osocza

Liczba neutrofilów i trombocytów maleje

Osmolalność osocza maleje

Pytanie 3

Następstwa bezczynności ruchowej i pozycji leżącej

Obniżenie tolerancji ortostatycznej -

Nasilenie odruchów z baroreceptorów tętniczych

VO2 max ↓

Zmiany niedokrwienne w sercu -

Zdolność przyswajania węglowodanów ↑

Pytanie 4

Wpływ treningu wytrzymałościowego na układ krążenia

Bradykardia spoczynkowa

Powrót częstości skurczów serca do wartości spoczynkowej po wysiłku jest zwolniony

Częstość skurczów serca zmniejszona w wysiłkach submaksymalnych

Objętość wyrzutowa ↑

VO2 max ↑

Pytanie 5

Wpływ treningu na układ oddechowy

Objętość oddechowa ↑ + częstość oddechów ↓

Zwiększenie pojemności dyfuzyjnej płuc

Przesunięcie progu wentylacyjnego w lewo

Wentylacja płuc w wysiłku maksymalnym jest zwiększona (↑)

Zwiększenie perfuzji płuc

Pytanie 6

Wpływ wysiłku statycznego na układ krążenia

Ucisk napiętych m.m. na naczynia krwionośne powoduje silny wzrost oporu obwodowego i wysokie wartości ciśnienia

Silny wzrost częstości skurczów serca i ciśnienia skurczowego oraz rozkurczowego nawet przy niewielkich obciążeniach statycznych

Reakcja ukł. krążenia jest proporcjonalna do względnej siły skurczu mięśnia

Przy bardzo dużych obciążeniach P skurczowe może osiągać 200 – 250 mmHg

Zmiany w układzie krążenia wykazują liniową zależność względem zapotrzebowania na O2

Pytanie 7

Próg wentylacyjny

Przyczyną wystąpienia progu wentylacyjnego jest gwałtowany wzrost metabolizmu mięśniowego

próg wentylacyjny ≠ próg hiperwentylacyjny

Nieproporcjonalne do pobierania tlenu zwiększenie wentylacji

Próg wentylacyjny w przybliżeniu pokrywa się z progiem mleczanowym

Prężność CO2 we krwi tętniczej i pęcherzykach płucnych jest stała, bo w wyniku hiperwentylacji CO2 jest ciągle usuwany

Pytanie 8

Próg beztlenowy

50 – 70% VO2 max

Obciążenie, przy którym rozpoczyna się szybka akumulacja kwasu mlekowego we krwi

Przyczyna: rekrutacja wolnych komórek mięśniowych, o małej zdolności pozyskiwania energii w procesach tlenowych

Im większa intensywność wysiłku odpowiadająca progowi beztlenowemu tym mniejsza zdolność do wysiłków wytrzymałościowych

Podobny przebieg do zmian stężenia kwasu mlekowego mają inne parametry: [H+], amoniak, aminy katecholowe, wentylacja minutowa

Pytanie 9

Stan równowagi czynnościowej

Po 20 – 30 min umiarkowanego wysiłku zachodzi stały niewielki spadek VO2

odczas wysiłków o większej intensywności stan równowagi czynnościowej trwa bardzo krótko, a VO2 ciągle rośnie -

Stabilizacja VO2

Po zakończeniu wysiłku VO2 maleje stopniowo, ale pozostaje większe niż przed wysiłkiem przez kilka-kilkanaście godzin

Występuje w wysiłkach submaksymalnych z zapotrzebowaniem nie większym niż 85% VO2max

Pytanie 10

Osoba nr 1 ma gorszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Osoba nr 1 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma wyższy pułap tlenowy

Osoba nr 2 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Osoba nr 2 ma gorszą wydolność fizyczną, bo ma wyższy pułap tlenowy

Osoba nr 1 ma lepszą wydolność fizyczną, bo ma niższy pułap tlenowy

Pytanie 11

Wpływ wysiłku na układ krążenia

W wysiłku statycznym ciśnienie skurczowe wzrasta -

W wysiłku statycznym ciśnienie rozkurczowe pozostaje stałe lub nieznacznie maleje

W wysiłku dynamicznym całkowity opór obwodowy rośnie -

Podczas wysiłku przepływ krwi przez nerki i układ pokarmowy pozostaje stały -

W wysiłku dynamicznym CO i HR wzrastają proporcjonalnie do wzrostu obciążenia

Pytanie 12

Próg mleczanowy

Metoda OBLA wyznaczania progu mleczanowego jest bardzo precyzyjna

Spowodowany jest rekrutacją szybkich włókien mięśniowych o małej zdolności pozyskiwania energii w procesach tlenowych -

Przesunięcie progu mleczanowego w prawo wskazuje na zmniejszenie wydolności fizycznej -

Obciążenie, przy którym rozpoczyna się szybka akumulacja kwasu mlekowego we krwi -

Pojawia się przy obciążeniu 30 – 50% VO2max

Pytanie 13

Deficyt tlenowy

Występuje na początku wysiłku submaksymalnego -

W wysiłkach maksymalnych i supramaksymalnych występuje tylko na początku wysiłku

Pokrywany jest przez przemiany beztlenowe -

Stanowi różnicę pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen a jego rzeczywistym poborem

U osób o lepszej wydolności fizycznej deficyt tlenowy jest większy

Pytanie 14

Zmiany w układzie endokrynnym pod wpływem wysiłku

Aldosteron ↓

Kortyzol ↑

Aktywacja układu współczulno-nadnerczowego -

Insulina ↓ + glukagon ↑

Pytanie 15

Podział wysiłków

Lokalne – mniej niż 30% całej masy mięśni, np. praca wykonana za pomocą kończyn górnych -

Statyczne – dominuje aktywność mięśni dłużej utrzymujących skurcze izotoniczne

Krótkotrwałe – do 10 sekund, przeważają procesy tlenowe

Maksymalne – VO2 – VO2max

Tlenowe (aerobowe) – wysiłki długotrwałe o obciążeniu mniejszym od maksymalnego, energia do pracy pochodzi głównie z procesów tlenowych

Pytanie 16

Zmęczenie wysiłkiem fizycznym

Uwalnianie IL-6 po wysiłku ma działanie prozapalne -

Rabdomioliza to uszkodzenie białek mięśniowych

W warunkach wyczerpania glikogenu w m.m. czynniki takie jak wzrost stężeń ADP, AMP, IMP, Pi oraz NH3 mogą nasilać zmęczenie m.m podczas wysiłków długotrwałych

Zmęczenie w m.m. jest nieproporcjonalne do zużycia glikogenu

Zmęczenie przejawia się utratą zdolności do generowania mocy

Pytanie 17

Metabolizm, anabolizm, katabolizm, bilans energetyczny

procesy anaboliczne: procesy związane z wykorzystaniem składników budulcowych i energetycznych wchłoniętych z przewodu pokarmowego do budowy i odbudowy składników ciała

metabolizm: zespół przemian chemicznych zachodzących w organizmie, który warunkuje przeżycie każdej jego komórki

procesy kataboliczne: procesy rozpadu składników strukturalnych i energetycznych, wydatkowanie energii na wszelkie potrzeby organizmu

metabolizm: katabolizm + anabolizm

bilans energetyczny (kaloryczny): stosunek energii pozyskiwanej (głównie z pożywienia) do energii wydatkowanej przez organizm we wszelkich procesach życiowych

Pytanie 18

Przemiany materii

podstawowa przemiana materii (PPM): najniższy poziom przemian energetycznych warunkujący dostarczenie ilości energii niezbędnej do zachowania podstawowych funkcji życiowych i podstawowych czynności lokomocyjnych

podstawowa przemiana materii (PPM): najmniejsza ilość energii zużywanej przez człowieka będącego na czczo, w zupełnym spokoju fizycznym i psychicznym, w pozycji leżącej, po minimum 8-godzinnym śnie, przebywającego w optymalnych warunkach mikroklimatu (temp. 25C)

układ nerwowy zużywa ok. 50% PPM

średnia wartość PPM zdrowego, dorosłego człowieka: ok. 1kcal/ 1 kg masy ciała/ 1 godzinę

spoczynkowa przemiana materii: mniej restrykcyjne podejście do podstawowej przemiany materii zakładające nie spełnienie wszystkich wyznaczników PPM np. dotyczących 8-godzinnego snu przed oznaczaniem

Pytanie 19

Czynniki wpływające na PPM

Im większa masa ciała tym większe PPM

Po 21 roku życia PPM wzrasta o 2% / 10 lat

Im większy wzrost tym większe PPM

Największe PPM do 2 roku życia

Im większa powierzchnia ciała tym mniejsze PPM

Pytanie 20

Czynniki wpływające na PPM

W gorączce wzrost PPM o 12% na każdy 1C powyżej 37C

Zmniejszone PP podczas karmienia piersią

PPM u kobiet jest wyższe niż u mężczyzn

PPM rośnie w okresie dojrzewania

Zmniejszone PPM w II trymestrze ciąży

Pytanie 21

Czynniki wpływające na PPM

Nadczynność tarczycy powoduje wzrost PPM

W niedożywieniu PPM maleje

Nadmiar somatropiny powoduje wzrost PPM

Nadmiar testosteronu powoduje obniżenie PPM

PPM zależy od metabolicznych zmian adaptacyjnych w przypadku regularnej aktywności fizycznej ukierunkowanej na poprawę wydolności fizycznej

Pytanie 22

Całkowita przemiana materii

Całkowita przemiana materii (CPM): dobowy wydatek energetyczny człowieka związany z jego normalnym funkcjonowaniem w środowisku wraz z pracą zawodową

Szacowanie całkowitej przemiany materii wykonuje się w oparciu o współczynnik aktywności fizycznej

Współczynnik małej aktywności fizycznej oscyluje w okolicy wartości 1

Wydatek energetyczny brutto: całkowita ilość energii wydatkowanej przez organizm człowieka podczas pracy w tym również wydatek energetyczny wynikający z podstawowej przemiany materii

Wydatek energetyczny netto: całkowita ilość energii wydatkowanej przez organizm człowieka podczas pracy uzyskana po odjęciu od wydatku energetycznego brutto wydatku energetycznego wynikającego z podstawowej przemiany materii.

Pytanie 23

Kalorymetria

Kalorymetria pośrednia: określenie wydatku energetycznego na podstawie ilości zużytego CO2

Podstawą kalorymetrii pośredniej w układzie zamkniętym jest przybywanie CO2

Kalorymetria pośrednia w układzie zamkniętym zakłada oddychanie czystym tlenem

Kalorymetria bezpośrednia: określenie wydatku energetycznego n a podstawie ilości wyprodukowanego CO2

Założenie kalorymetrii pośredniej: energia wykorzystana przez organizm wyzwalana jest na drodze utleniania składników odżywczych

Pytanie 24

Wartość energetyczna substancji pokarmowych i inne współczynniki

Spośród składników odżywczych glukoza charakteryzuje się najwyższą wartością energetyczna w przeliczeniu na 1 gram

Równoważnik kaloryczny tlenu zależy od rodzaju substratów energetycznych

Równoważnik kaloryczny tlenu to ilości ciepła uwalnianego z utleniania 1g substratów energetycznych

Równoważnik kaloryczny tlenu nie zależy od RQ

Białko 4.2 kcal/g

Pytanie 25

Białko jako substrat energetyczny

Każdy gram wydalonego azotu zużywa 6L CO2

Każdy gram wydalonego azotu daje 6L CO2

90% azotu białkowego jest wydalana z moczem

Każdy gram wydalonego azotu reprezentuje około 5 g białka metabolizowanego dla pozyskania energii.

Metabolizm azotu nie może być określany na podstawie gazów oddechowych ale na podstawie azotu wydalanego z moczem

Pytanie 26

Czynniki oreksygeniczne

Leptyna

Grelina

Neuropeptyd Y

Hormon uwalniający kortykotropinę

GABA

Pytanie 27

. Różne stwierdzenia w odniesieniu do metabolizmu

Dodatni bilans energetyczny powoduje wzrost masy ciała

Prawo izodynamii mówi, że ten sam efekt kaloryczny można osiągnąć utleniając różne substraty energetyczne o odpowiedniej masie

Zrównoważony bilans energetyczny: równowaga pomiędzy energią pozyskiwaną i energią wydatkowaną

Podstawą kalorymetrii pośredniej w układzie otwartym jest różnica między objętością tlenu pobieranego i wydychanego

Kalorymetria pośrednia posłużyłą do wyznaczenia algorytmów określających wartośći należne PPM zależne od płci, wieku, wzrostu i masy ciała

Pytanie 28

Do mechanizmów podwyższających temperaturę ciała zaliczymy:

pocenie się

wytworzenie warstwy izolacyjnej w wyniku piloerekcji

wzrost termogenezy poprzez zapoczątkowanie drżenia

hamowanie ośrodka współczulnego podwzgórza

zwężenie naczyń krwionośnych całego ciała ze sprawą pobudzenia współczulnego ośrodka tylnej części podwzgórza

Pytanie 29

Wybierz zdania prawidłowo charakteryzujące system izolacyjny ciala

rozebrana osoba siedząca w zamkniętym pomieszczeniu bez ruchu powietrza nie traci ciepła

ewaporacja zachodząca przez skórę i płuca jest wynikiem ciągłej dyfuzji cząsteczek wody i nie podlega kontroli

regulacja strat ciepła przez pocenie się podlega kontroli układu nerwowego

przewodnictwo cieplne w wodzie jest dużo większe niż w powietrzu zatem straty ciepła do wody są zwykle dużo większe niż do powietrza

radiacja i kondukcja w odpowiednich warunkach termicznych mogą prowadzić do wzrostu temperatury ciała

Pytanie 30

Wielkości związane z wydatkiem energetycznym

Ekwiwalent (równoważnik) kaloryczny to ilość kilokalorii uzyskana podczas utleniania substratów energetycznych przy użyciu 100 ml O2

1 MET = 5mL O2/ kg m.c./ min

Koszt kaloryczny aktywności to ilość kalorii zużyta podczas wykonywania danej czynności w jednostce czasu

Ekwiwalent (równoważnik) metaboliczny MET to uśredniona wartość spoczynkowego zużycia O2 przez dorosłego człowieka w przeliczeniu na 1kg masy ciała i 1 godzinę

Koszt kaloryczny aktywności to ilość kalorii zużyta podczas wykonywania danej czynności w jednostce czasu w przeliczeniu na 1 kg masy ciała

Pytanie 31

Anapireksja

przegrzanie organizmu spowodowane wysoką temperaturą środowiska w którym znajduje się organizm

Podwyższenie temperatury ciała spowodowane uruchomieniem podwzgórzowych mechanizmów termoregulacyjnych

obniżenie temperatury ciała spowodowane uruchomieniem podwzgórzowych mechanizmów termoregulacyjnych

stan tak zwanego “zera fizjologicznego”

skrajne wychłodzenie organizmu spowodowane niską temperaturą środowiska w którym znajduje się organizm

Pytanie 32

Wskaż zdania prawidłowo charakteryzujące termoreceptory:

głębokie tkanki nie posiadają termoreceptorów

główną rolą receptorów zimna jest zapobieganie hipotermii

skóra wyposażona jest w receptory reagujące zarówno na ciepło jak i na zimno

informacje o temperaturze z odpowiednich receptorów docierają zarówno do przedniej jak i tylnej części podwzgórza

receptorów wrażliwych na zimno jest dużo więcej

Pytanie 33

Dreszcze występują podczas gorączki spowodowane są:

obfitymi potami a co za tym idzie wychłodzeniem

nagłym rozszerzeniem naczyń krwionośnych spowodowanym czynnikami zapalnymi

niższą temperaturę krwi aniżeli ta obrana przez podwzgórzowy ośrodek kontroli temperatury

nagłym obniżeniem punktu nastawczego temperatury w podwzgórzu

pobudzeniem receptorów zimna spowodowanym pirogenami

Twój wynik: Sport i metabolizm

Analiza