powoduje równomierne rozłożenie sił nacisku na całą powierzchnię stawu

wpływa na kształcenie powierzchni stawowych

wzrost średnicy włókien mięśniowych, a przez to również wzrost masy mięśniowej i siły skurczu mięśni

zmniejsza wysięk w przestrzeni stawowej

wzrost potencjału tlenowego, powiązany z podniesieniem progu przemian aerobowych i progu wentylacyjnego

zwiększenie potencjału beztlenowego

wzrost średnicy włókien mięśniowych, a przez to również wzrost masy mięśniowej i siły skurczu mięśni

spadek poziomu mioglobiny

poprawa odporności na zmęczenie i rozbudowa unaczynienia kapilarnego włókien mięśniowych

wzrostem liczby i gęstości mitochondriów oraz wzrostem aktywności enzymów metabolizmu tlenowego

wzrost potencjału tlenowego, powiązany z podniesieniem progu przemian aerobowych i progu wentylacyjnego

wzrost stężenia mioglobiny

wzrost potencjału tlenowego, powiązany z podniesieniem progu przemian aerobowych i progu wentylacyjnego

spadek poziomu mioglobiny

zwiększenie potencjału beztlenowego

wzroste liczby i gęstości mitochondriów oraz wzrost aktywności enzymów metabolizmu tlenowego

wzrost średnicy włókien mięśniowych

kształtują koordynację ruchów i wpływają na zdolność utrzymywania równowagi ciała

Zmiany toru i rytmu oddychania

zwiększenie siły ćwiczonych mięśni poprzez zwiększenie liczby aktywnych w skurczach jednostek ruchowych

powoduje zmniejszenie częstotliwości skurczów serca i ciśnienia tętniczego w spoczynku

zwiększone działanie pompy mięśniowej

wzrost objętości osocza

zmniejszona lepkość krwi

obniżenie lepkości krwi

zmniejszenie krążenia obocznego

wzrost krążenia obocznego

spadek ilości czerwonych krwinek

zmniejszone działanie pompy mięśniowej

zmniejszony przepływ krwi

zwiększony przepływ krwi

wzrost ilości czerwonych krwinek

Poprawy parametrów wentylacyjnych

Zmiany mechaniki oddychania, kształtowania klatki piersiowej i usprawniania czynności mięśni oddechowych

Maksymalnego wykorzystania pęcherzyków płucnych

Niszczenie zablokowanych pęcherzyków płucnych odbierających przestrzeń wentylacyjną płuc

Zmiany toru i rytmu oddychania

Wzmacnia czynności żołądka, nerek, jelit i wątroby

Zapobieganie zaparciom i problemom jelitowym

Zmniejszenie ukrwienie w obszarze trzewnym

Zapobiegania osiadania moczu w przewodach moczowych, czyli profilaktyka infekcji i kamicy nerkowej

Polepszenie funkcji trawiennych oraz perystaltyki jelit

Wzrost stężenia glikogenu i aktywności metabolizmu w wątrobie