nałogi

uprawiać regularnie sport

regelmäßig Sport treiben

jeść mniej mięsa i kiełbasy

weniger Fleisch und Wurst essen

stosować dietę

eine Diät machen

odżywianie

die Ernährung

przebieg dnia

der Tagesablauf

wolny czas

die Freizeitgestaltung

sporty

die Sportaktivitäten

uprawiać dużo sportu

viel Sport treiben

gimnastyka poranna

jeden Morgen Frühgymnastik machen

pić dużo wody mineralnej

viel Mineralwasser trinken

jeść dużo owoców i warzyw

viel Obst und Gemüse essen

szybko chodzić spać

früh schlafen gehen

nie jeść słodyczy

keine Süßigkeiten essen

nie palić

nicht rauchen

w ogóle lub rzadko pić alkohol

keinen/selten Alkohol trinken

jeść jedzenie ubogie w tłuszcze

fettarm essen

Zmiana diety

die Ernährung umstellen

liczyć kalorie

sich kalonenbewusst ernähren

nie oglądam telewizji zbyt wiele

nicht zu viel fernsehen

mieć mnóstwo ćwiczeń na świeżym powietrzu

viel Bewegung an der frischen Luft haben